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[转载]天天喝茶的优点和害处

  • 发布时间:2018-09-25 15:13   来源:博天堂官网

天天喝茶的优点和害处    

[转载]天天喝茶的优点和害处


1、正常人一天宜饮多少茶?
喝茶量的多少决定于喝茶习气、年纪、健康状况、生活环境、习俗等要素。一般健康的成年人,平常又有喝茶习气的,一日喝茶12克左右,分3-4次冲泡是适合的。关于体力劳动量大、耗费多、进食量也大的人,尤其是高温环境、触摸毒害物质较多的人,一日喝茶20克左右也是适合的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当添加茶叶用量。孕妈妈和儿童、神经衰弱者、心动过速者,喝茶量应适当削减。

2、茶叶化学成分及其对人体的保健效果
茶叶的化学成分是由3.5-7.0% 的无机物和93~96.5%的有机物组成。茶叶中的无机矿质元素约有27种,包
括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。
茶叶中含有20-30% 的叶蛋白,但能溶于茶汤的只要3.5%左右。茶叶中含有1.5-4% 的游离氨基酸,品种达
20多种,大多是人体必需的氨基酸。茶叶中含有25-30% 的碳水化合物,但能溶于茶汤的只要3-4%。茶叶中含有
4-5%的脂质,也是人体必需的。

3、家中有多种茶叶,怎么组织饮用?
有些人在一天之中,不同时刻饮用不同的茶叶,清晨喝一杯淡淡的高档绿茶,醒脑清心;上午喝一杯茉莉
花茶,芳香怡人,可进步工作效率;午后喝一杯红茶,解困提神;下午工间歇息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高
级绿茶加点点心、果品,弥补养分;晚上能够找几位朋友或家人聚会一同,泡上一壶乌龙茶,边谈心边喝茶,
别有一番情味。这种一日喝茶巧组织,你如果有爱好,无妨也可试一试。

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4、怎么调制牛奶红茶?
许多年轻人喜爱饮用美味可口的牛奶红茶,冲泡制造办法是,先将适量红茶放入茶壶中,茶叶用量比清饮

稍多些,然后冲入热开水,约5分钟后,从壶咀倒出茶汤放在咖啡杯中;如果是红茶袋泡茶,可将一袋茶连袋放
在咖啡杯中,用热开水冲泡5分钟,弃去茶袋。 然后往茶杯中参加适量牛奶和方糖,牛奶用量以调制成的奶茶
呈桔红、黄赤色为度。奶量过多,汤色灰白,茶香味淡漠,奶量过少,失掉奶茶风味,糖的用量因人而易,以
适口为度。

5、为什么有人喜爱用枸杞子、西洋参、白菊花、桔皮、薄荷等加在茶叶中泡茶喝?
用枸杞子泡茶,有补养抗衰的效果。《本草经疏》对枸杞子之成效作过较全面的论说:“枸杞子,润而滋
补,兼能退热,而专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴缺乏、劳乏内热补益之要药。白叟阴虚十之七八
,故服食多为益精明目之上品”。枸杞子泡茶喝,不但对肝肾阴虚所形成的的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗
精等久服甚效,并且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有必定的效果。
用西洋参片泡茶喝,能够使用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,并且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋
参茶常有杰出的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的成效。
用白菊花泡茶喝,可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的成效,并且白菊花清香味甘,泡茶喝可增进
茶汤香味,适口性好。
用桔皮泡茶喝,能够使用桔皮宽中理气、消痰止咳的成效,桔皮泡绿茶,可去热解痰、抗菌消炎,故咳嗽
多痰者饮之有利。
用薄荷泡茶喝,能够使用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热效果,并且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的
良药。

6、孕妈妈、儿童能否喝茶?
孕妈妈、儿童一般都不宜喝浓茶,因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妈妈心动过速,对胎儿也会带来过火的
影响,儿童也是如此。因而一般建议孕妈妈、儿童宜饮淡茶,经过饮些淡茶,能够弥补一些维生素和钾、锌等矿
物质养分成分。儿童适量喝茶,可加强胃肠活动,协助消化;喝茶有清热降火之成效,防止儿童大便干结形成
肛裂。别的,儿童喝茶或用茶水漱口还能够防备龋齿。

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